{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تترجم إلى أكبر الإنتاجية وتناقص تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية العامل. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، تدريجيًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة نتائج. هذه هي مفيدة لـ العديد السريرية الظروف. |إنها ببساطة لأن اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان يتضمن حد أدنى نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم البنزين من خلال مشغول تشغيل الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى كثير تحديات على سبيل المثال الغثيان والتعب. لهذا السبب، يجب أن تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي ارحل جسدك كله {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دورات إنجاز المهمة فقط جيد. ومع ذلك يمكنك تعديله حسب النطاق فضلاً عن غيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين ينبغي ممارسة الوضعيات|اليوغا ربما أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها بانتظام. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات في المعلمون في ولاية أوهايو State. هناك قصة وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع المهنيين تغطية جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتدريب. |عندما لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تفهم ذلك اليوغا تتناقص التوتر المستويات، يمكن أن يساعد مع مستمر ألم وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن إذا لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تكتشفه في هذه الصفحة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة منظمة مستوى المعيشة (QOL) بأنها " فرد إدراك لهم موقف في الحياة داخل السياق مع التقاليد والسعر أنظمة حيث يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الطموحات، والتوقعات، والمتطلبات واعتبارات» (18). |الجسم الكلي صورة واحترام الذات في كثير من الحالات بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والأصغر البالغين . الأخبار السارة أن عدة حديثة أبحاث أظهر متفائل النتائج النهائية عند استخدام اليوغا من أجل تحسين على احترام الذات والجسم الكلي انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل المناهج قدمت بعض الربح، واليوجا والموسيقى انتهى الأمر الأفضل لـ بالتساوي اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |وقد قلت ذلك، يوجد 1 التنفس تمرين يمكن بأمان يتم تنفيذ بواسطة أي شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي بشكل لا يصدق مفيدة في تهدئة العقل وإزالة على الجمود والتوتر. |التوتر-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. مثل الموظفين سوف وظيفة بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء استخدام هادئ وعقلاني الفكر. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff. في تلك الظرف، الخطوة الأولية تحتاج إلى خذ هو إنتاج مكان العمل تطبيق on your Corporation. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون في قائمة العديد التشوهات التي نستمتع. لكن تخيل لو أظهر لك أن سافاسانا هو في الواقع تقريبًا المعقدة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الإناث من هم الحامل، ومن لديه الصحة المشاكل ينبغي التركيز على احتياجات مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يستطيعون يريدون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |أكثر بناء يوجا دراسات وحقائق تقديم أن الأداء تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملموس خفض مستوى ضغط الدم المتابعة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين لقد انتهى بهم الأمر انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، لأولئك الذين لا اختيار إجراء تجربة بالقدر نفسه، فأنت لست بمفردك: 39% من الأشخاص أريد حقًا اليوغا دورات لتضمين جلسات التدليك، و21% سوف دمج منتجع صحي علاجات أو رقص دروس. للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ملاحظة باعتبارها جيد تقنية الاسترخاء. مراجعة تتضمن أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث السلام من القياسي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي جيدة من أجل المناولة النوم المتاعب عن طريق زيادة الميلاتونين والخفض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الخصائص، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة لـ تعزيز عقلية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون إضافية مصمم ومطمئن ذاتيًا. |غير قليل تقارير توصية أن اليوغا أسانا يمكن أن فعال بدلاً من ذلك طريقة العلاج لـ العصبية اضطرابات، بينما عديد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب تكميلي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تعزيز التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ألق نظرة تنفسي. |اليوغا أرقام حول العالم أظهرت أن اليوغا تحافظ على تغيير ناتج عن مستوى الشعبية وعدد الممارسين. السوق توفر دروس لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |تجارب الاستفادة من التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف العقل الابتكار التكنولوجي أظهر هؤلاء الأفراد الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة في العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة مع العقل يرتبط ب يتعلم 과천출장안마 في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا فريدة لقاء من معظم أنواع من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الدراسات العلمية تم إكمال في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الأبحاث قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا تعزيز نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات الراحة. أشكال تمرين يمكن أن يكون متطابقة. التصلب متنوع. صغير مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب وجد أن اليوغا لها فوائد موجزة-تعبير على الإرهاق والمزاج، لكنه لا يؤثر كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات العلمية اعرض الذي المتابعة يمكن أن يساعد في البساطة نموذجي العلامات العودة معاناة. |بالإضافة، الأيورفيدا مشهورة بـ إزالة السموم من جسم الشخص في عضوي وسائل؛ اليوغا تنظف فكرك وجسم الإنسان. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يؤكد ذلك الاثنين الأصول الهندية أذكر عطاء فوق معقدة مسائل في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال نسبيًا أولي، ولكن قدر كبير منك برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا بشكل عام بشكل جيد-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/بث ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل فترات. كل يشير "فرع" إلى آخر التركيز والسمات تأسيسها. |علاوة على ذلك، تطوير الجسم بأكمله من برهان يوضح فوائد من اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين كتابة-صدمة إجهاد مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص قررت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي لقاءات جسدية وحسية التي كانت مرتبطة الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والتركيز ضرورية لـ بثقة أداء وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي يهتم أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة للتأكد رفاهيتك داخلك الشركة. وتحتاج إلى تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |لطيف على جسدك: اليوغا التصالحية الممارسات هي لطيفة حول المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة أدائه. البقاء مضغوط أيضًا يساهم في جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام والتي تشمل مرة أخرى عدم الراحة والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُذكر يمكن أن يساعدك إصلاح مشاكل مثل منخفض الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |في
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق إدراج مسند أو عدد من البطانيات المطوية مع ساقيك. يدعم هذا بشكل كامل انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع مزيج من أربعة مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والترفيه العميق، والتأمل الذي يستطيع بالكامل حول صحتك على عديد مراحل. |بفعالية، هذا قد لا يصل أن تكون مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى حقيقة أن نفس الشيء مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء عندما تنظر إلى تناغم وأمان و الحفاظ على الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي حقًا أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضع تحت ظهرك. سوف تكون قادرًا على البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون مجاني القوة خلال تقليل جسم الإنسان لذا قد تحرك إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو الحل من خلاله كل فرد "جانب" غالبًا ما يكون a إجراء متطابق حجم وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج متفوقة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والضغط يصبح إضافي بدون مجهود. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد فقط مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة من على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أقدام على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الأيسر {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عابر للقارات يوجا يوم هو ببساطة داخل الزاوية. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتكييف، 광주출장안마 بشكل خاص الكل خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب تدريجيًا كما الأشخاص يكتشفن بشكل كامل وقد عاد العمال من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). في عام 2016، قامت اثنتان من الأعلى في اليوغا، وهما Yoga Journal وYoga Alliance، تنفيذ حول العالم استطلاع نظر إلى مجموعة متنوعة إحصائيات حول اليوغا داخل محاولة حدد سعره وسط في أي وقت-ارتفاع شعبية.